了解一下！蛋白粉的功效是什么？

蛋白质对于人体非常重要，它在人体细胞中的含量仅次于水，约占细胞干重的50%以上，人体的发育以及所有受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质，可以说没有蛋白质就没有生命。为了满足身体需求，人们会在日常饮食中添加高蛋白食物，也有很多人选择用蛋白粉来完成蛋白质摄入，那么蛋白粉的功效是什么呢？一起看看吧！

蛋白粉富含大量优质蛋白质，能够迅速为人体补充蛋白质，相比于天然食物，它的消化利用率更高，在补充蛋白质的同时，脂肪、胆固醇等其他物质摄入少，能够有效缓解身体因缺乏蛋白质造成的种种不良症状。了解完蛋白粉的功效是什么，再来一起看看哪些人需要蛋白粉吧！

1.免疫力低下者

免疫力是人体自带的防御机制，能够抵御外界病毒细菌的入侵，使人能够适应各种环境。免疫力低下的人群，相比免疫力强的人群，更容易受到环境影响，像换季、气温骤降的时候，免疫力低下者就容易被感冒困扰，而补充蛋白质能够更新和修补免疫系统，促进抗体合成，提高人体免疫力。免疫力低下者食用蛋白粉，能够有效提高免疫力，增强体质。

 

2.孕妇

孕妇对蛋白质的需求量比正常人更高，除了要满足自身的身体需求，维持免疫力，还需要通过脐带传送给胎儿，维持胎儿的正常发育，提高胎儿的先天免疫力。但在孕期受到荷尔蒙分泌的影响，孕妇的食欲以及消化能力都会受到各种程度的抑制，食用蛋白粉能够加强孕妇的蛋白质补充，更快为人体所用。

 

3.老人

随着年龄增长，老人的组织器官会慢慢衰弱，细胞新生的速率变慢，导致身体机能也在随之下降，需要及时补充蛋白质。但老人饮食结构发生了改变，加上消化系统功能减弱，老人摄入蛋白质的生物有效性降低，日常饮食很难补充充足，蛋白粉补充蛋白质效率更高，非常适合老年人。

人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换，及时补充蛋白质对健康非常重要，每个人了解过蛋白粉的功效，记得补充蛋白粉哦！