缓解疲劳 多按摩这三个穴位

颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。

很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

如果按摩颈部时手法太重，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑卒中。如果一定要按摩颈部，专家建议老人去正规大医院找专科按摩。

当然，除了颈部，其他部位比如肩部、小腿、胳膊，儿女帮母亲按摩是可以缓解疲劳的，感觉舒适。

    力度舒适就可以

比如按摩母亲的肩部，用手抓起肩部的肌肉再放松，注意不要用指尖，用指腹轻轻拿捏。

还可以用大拇指手掌根轻轻地揉，特别注意的是给母亲按摩，力量不要太重，轻柔舒服为主。而且按摩的时间不能过长，一般5-10分钟即可，最多20分钟。

因为老年人大多有一定程度的骨质疏松，骨质变脆，如果按摩力度太大，容易发生意外。

多按这三个穴位

最后是按摩重要穴位。比如按摩母亲的大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。先将双手掌心搓热约1分钟，然后迅速按到大椎穴上，会感到颈后温烫的感觉非常舒服。

按摩母亲的足三里穴，在外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉，按约1—3分钟即可。

常按摩足三里穴，能治疗消化系统的常见病。另外可以轻轻按压母亲膝盖内上方的血海穴，缓解治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等。