健身这么难也坚持下来了，为什么效果还是不佳？

一说到健身，减肥，增肌，我相信大部分小伙伴听后都是紧皱眉头的，认为这就代表了无尽的跑步、忌口！这些“牺牲”一点也都不好玩！但今天小编要告诉你，健身，最怕的不是坚持不下去，而是你死钻这4个牛角尖！

足球里的健身学问

多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。

有氧运动的七大误区

健身运动时常把有氧运动挂在嘴边，很多人对有氧运动的理解，不甚全面，甚至存在很多误区，今天我们可以好好的了解下有氧运动，看看这几大误区，你都有种招吗？

深蹲会让腿变粗吗？深蹲会不会变肌肉腿

现在已经是越来越多的人开始喜欢锻炼，运动可以帮助减脂塑形，而常见的运动有跑步、跳绳，不过还有些也是最佳塑形运动，比如深蹲

怎么用哑铃练肌肉

肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。通过哑铃锻炼肩膀可快速练出有立体感的“3D肩膀”