-
读懂,低糖饮食,速速了解!
现在市面上掀起了一个抗糖的风气,大家都逐渐认为自己肥胖的主因还是糖类摄入太多了。所以很多人在吃饭的时候刻意选择低糖食品。低糖饮食虽然好,但是还是有一些注意事项的。下面我们一起看看吧!
-
了解一下!蛋白粉的功效是什么?
蛋白质对于人体非常重要,它在人体细胞中的含量仅次于水,约占细胞干重的50%以上,人体的发育以及所有受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质,可以说没有蛋白质就没有生命。为了满足身体需求,人们会在日常饮食中添加高蛋白食物,也有很多人选择用蛋白粉来完成蛋白质摄入,那么蛋白粉的功效是什么呢?一起看看吧!
-
初学者使用瑜伽砖的体式 帮你更好练习瑜伽
瑜伽的辅助工具很多,对于瑜伽的初学者来说,如果做不到一些瑜伽的体式,那么可以采用瑜伽砖、瑜伽垫之类的东西来帮助我们自己做瑜伽练习。那么今天我们就介绍一些初学者使用瑜伽砖的体式。
-
腹肌训练好动作 高位下拉卷腹
腹肌是大家最钟爱的锻炼部位!相信有许多人是因为想要菱角分明的六块腹肌走进健身房的!在腹肌训练中,很多人会选择一些徒手的动作,仰卧在地面上的卷腹,抬腿等动作
-
训练重量训练6大原则
健身房像是一个小型社会,什么形态的人都有!常常出现这样的一些状况,他们举铁,像是在干繁重的体力活,连喊带闹、前摇后晃。这个时候,不要被干扰,作为一个锻炼者,你要有自己的一套训练方式!