练完胸肌有酸痛感，正常吗？还能继续练吗？

现在健身的人越来越多，当然也经常在健身的途中会难免会遇到一些问题，就比如最近老是有人会问我，在练习的过程中，遇到了肌肉酸痛，还能继续练习吗？还是需要等酸痛褪去，再开始练习？今天小编就这一个问题，和大家探讨下。

出差时简便易行的健身方法

锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题；另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。

慢跑减肥 快速燃脂又养生

以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

突破手臂瓶颈期, 让你手臂更加强而有力

粗壮的手臂是每个爱健身男人的追求。很多人刚开始健身的时候喜欢先从手臂开始练，粗壮的手臂是完成其他健身动作的基础，也是一个男人强而有力的外观体现。

登山机主要锻炼什么位置的肌肉

一个人在健身的过程中，是需要用到各种各样的健身器械，但是因为健身器械是非常多样，所以选择合适的器械是很重要的。