家用跑步机7个使用小贴士

在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。

室内健身器材：跑步机的四种类型

跑步健身是很多健身者首选的运动方式，跑步机当然就成了首选的健身器材，那么你知道跑步机都有哪些类型吗？

健身房腹部肌肉锻炼方法有哪些

在健身房进行锻炼，最大的好处就是有运动氛围，对于那些自律性不够的人来说，看着别人做得热火朝天，无形中也会为自己提供不少动力，只要能够坚持下去，也可以拥有傲人的身姿。

室内健身器材：划船机——启动全身肌肉!

划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。

背部训练要更系统少不了这6个器械训练动作

背部训练的时候我们常找不到发力点，这样练习过程效率是很难得到提升的，练习过程应该不断变化自己的背部训练，这样能给你练背带来更多不同刺激，肌肉记忆的问题也能得到解决了。