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健身房肱二头肌增肌计划,撑爆你的袖口!
肱二头肌是很多人在健身房首先训练的项目,也是重点的肌肉训练的部位。
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健身房锻炼:三种器械快速成就背部迷人曲线
现在的健身房的健身器械不仅是给男性准备的,其实很多器械女性健身爱好者也可以用来锻炼。
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健身房里如何锻炼胸大肌下沿?
胸大肌、肱二头肌、肱三头肌都是常常能听到的肌肉,而且这些肌肉也是常常锻炼的肌肉。
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不同健身器材的锻炼效果分析
健身房有很多健身器材,但是不同的健身器材有着不同的作用,除了常规的有氧和无氧的分类之外,结合不同健身器材进行使用,锻炼的部位和效果也是不一样的。
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力量器械:坐姿推肩器的使用方法
坐姿推肩器械是固定器械,受力的主要肌肉群是 三角肌 、肱三头肌 、和胸大肌。但是要注意的是零基础的健身人群一定不要上重量。