缓解疲劳 多按摩这三个穴位

颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。

餐桌上的健康营养搭配学问

我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。

为什么说力量训练的人更长寿？

从古自今，人们探寻了很多方法来延长寿命，关于长寿的理论也是五花八门，有人说：“生命在于静养。”龟长寿很大程度就在于它们的安静；也有人说：“生命在于运动”，很多长寿的人就经常运动健身。

怎么锻炼肩膀肌肉_练肩膀肌肉的动作有哪些

肩部肌肉的锻炼方法是有很多的，而肩部锻炼方法的锻炼效果是不一样的，有的方法好，有的方法一般，那肩部肌肉的锻炼方法有哪些，相信还是有人知道的。

让你睡觉都在燃烧脂肪的方式

大多数健身的朋友都知道，减肥的关键在于基础代谢的高低，基础代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。