初夏时，日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点，因此也是进行耐热锻炼的最好时机。
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生活中我们时常会听到这样的说法“别跑太多，跑步会让你的小腿变粗！“。
随着国内跑步赛事的兴起，对于如何提升自己的跑步成绩，也成为了跑圈中热门的话题。
需要注意的是，使用的重量既要有挑战性，又不能太重，否则不能一口气做完，便达不到耐力训练的目的了。
